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高血压老人假期出游,悠着点

作者:匿名

来源: 健康养生>>

2019-11-03 07:37:28

随着国庆节的临近,许多家庭都有旅游计划。广州中医药大学第一附属医院院长单季峻提醒老年人,尤其是心脑血管疾病患者,不要把行程安排得太紧,不要去太偏远的地方,要有足够的常用药品和急救药品,以确保假期安全。

行程应为“空白”

主任医师山季峻说老年人不应该走得太紧。例如,每天可以安排半天或更长时间。过度疲劳会使心脏和大脑负荷过重,导致事故几率增加和心肌耗氧量增加。

悠闲旅行有许多好处。以多喝水为例。这个季节空气干燥,血液粘度增加,这将增加心脑血管意外的风险,如脑梗塞和心肌梗塞。因此,老年人在旅游时必须注意多喝水。然而,许多老年人尿频(尤其是前列腺肥大的老年人)。这些老人甚至选择不喝水,以便在路上少去洗手间。让他们休息半天,在休息期间补充水分,而不是一路敦促他们喝水。

不建议选择一个太偏远的地方,而是一个有一定医疗资源的地方。这样,在发生心脑血管意外的情况下,他们也能及时得到治疗。

不要吃得太饱,不要试图放松自己。

主任医师山季峻提醒说,为了防止心脑血管意外,老年人也应该注意不要“使用强力”。例如,他们应该尽量避免屏住呼吸,用力举起重物(如果行李很重,移动时请向他人求助),避免排便(旅途中多吃蔬菜水果,平时随身携带通便药以防便秘)。有许多当地小吃,老年人应该尽量避免吃得太多。此外,注意保暖。

对于患有脑血管疾病的老年人,他们应该在出门前准备足够的药物。除了普通药物,最好带急救药物。

主治医师山季峻认为,这个季节易燥热伤阴,老年人旅游时易内热过多。茶叶中可加入适量枸杞、决明子和菊花,具有清热养阴、平肝降火的功效。高血脂的老年人也可以加入一些山楂。

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